国产精品久久亚洲不卡_欧美人妻一区二区三区不卡_亚洲精品动漫卡通在线观看_四虎国产欧美成人影视_日本强奸精油一区二区

通常，欺負(fù)他人的老板承受著巨大的壓力，對愛情的控制和產(chǎn)生兩件事-情感反應(yīng)和注意力。他們依靠操縱他人的力量而壯成長。不幸的是，有毒的老板可能會通過在員工中引起恐懼而獲得成功，但要獲得長期成功，他們的保質(zhì)期也會縮短。

只知道你并不孤單。人們離職的第一大原因是因為他們不喜歡老板。在美國公司的幾乎每個工作環(huán)境中都存在有毒的老板。職場霸凌研究所（Workplace Bulling Institute）在2017年進(jìn)行的一項調(diào)查將這種職場情感虐待定義為“對一個或多個員工或老板的反復(fù)虐待。侮辱行為，包括：威脅，侮辱或恐嚇，破壞工作或口頭虐待。”調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

• 61％的美國人意識到在工作場所發(fā)生的欺凌行為。
• 六千萬美國人受到工作場所欺凌的影響。
• 老板占欺凌者的61％。
• 65％被欺負(fù)的員工在試圖制止欺凌行為時失去了原來的工作。

最重要的是，將近40％的受欺凌者針對的人會遇到與壓力有關(guān)的健康問題，包括使人虛弱的焦慮，驚恐發(fā)作和臨床抑郁癥（39％）。

1.將重點從老板轉(zhuǎn)移到工作上。

欺負(fù)者不太可能改變他們的行為，因此您的第一選擇是努力改變自己的行為。與其專注于試圖嚇you您的老板，不如專注于您角色的細(xì)節(jié)和任務(wù)。您可以直接控制績效，因此請確保專注于正確的事情，這是您的工作，而不是老板。

您賦予有毒的上司越多的情感力量，您的上司就越會專注于您作為目標(biāo)。欺負(fù)比分析您的表現(xiàn)更感興趣于閱讀您的氛圍。如果老板沒有與您進(jìn)行眼神交流，他/她就不會受到邀請進(jìn)入您的情感空間。當(dāng)您僅專注于自己的角色任務(wù)時，您就不會再因為獲得老板的認(rèn)可而散發(fā)出恐懼和焦慮的氣氛。

2.了解惡霸。

欺負(fù)老板的老板是一個不安全，有操縱性的人，會發(fā)脾氣。他們是自私和不成熟的。你們大多數(shù)人不會對自己的孩子忍受這種行為，也不應(yīng)容忍老板的這種對待。問題是您的老板對您的職位有很大的控制權(quán)。由于這個原因，你不能一meet而就。

有毒的老板如此迅速地操縱他們的需求武器庫，以致難以滿足他們的期望或正確地遵循他們的方向。最好記錄下與老板交談的時間，日期和詳細(xì)信息，這是一個很好的做法。這可以幫助您完成任務(wù)。您將獲得證據(jù)，該證據(jù)是您的老板在什么時候以及什么時候采取行動讓您對自己認(rèn)為應(yīng)該做的事情著火的。保持此日志可用可以幫助您立足事實，擺脫情感戲劇的束縛。

這些說明還會使您的老板感到恐懼，因為您擔(dān)心會向人力資源部報告他/她。記筆記可以使您保持井井有條，并按您的條件叫出有毒的老板。

3.設(shè)置靜音限制

肢體語言是一種無聲但有效地與欺負(fù)老板相處的好方法。只要有機(jī)會，就讓自己的身體遠(yuǎn)離老板。始終使上司的身體側(cè)或身體后側(cè)。當(dāng)您必須與老板面對面時，請集中精力抬起胸部和下巴。這種姿勢溫和而堅定地傳達(dá)出您愿意說話，不受威脅。

惡霸喜歡看到人們畏縮。當(dāng)您的有毒老板大膽地追趕您時，它會自然而然地畏縮。當(dāng)受到羞辱或屈辱之類的情緒的包圍時，這種姿勢將立即接管。當(dāng)您專注于肢體語言時，您便暗中占了上風(fēng)。你有毒的老板會反感你的氛圍更強(qiáng)，他們自然會做出較不積極的反應(yīng)。肢體語言比欺負(fù)者可以轉(zhuǎn)過身來對您不利的單詞更有效。肢體語言不能。

4.設(shè)置語言限制。

分析老板如何客觀地對待你。列出事實。當(dāng)您以事實和堅強(qiáng)的身體姿勢接近老板時，您會說的少，會變得更有成就。我們越緊張，我們越傾向于交談。當(dāng)您有事實時，您將設(shè)置更好的限制。您可以堅持事實，而不必試圖說服您的老板任何事情或擠壓老板的同理心或理解。

知識就是力量，事實是您需要的知識。您必須讓您的老板知道您將不再容忍清單上關(guān)于如何對待自己的負(fù)面事實。如果老板吵架或開始采取行動，請離開對話并升級為老板上方的人。告訴您的老板，由于他/她無法合理溝通，您將在其他地方解決您的問題。

5.建立一個網(wǎng)絡(luò)。

與其他員工保持溝通很重要，這些員工也是老板受虐待的目標(biāo)。鼓勵您的同事記錄他們與老板的約會，時間和對話。記錄事實的人員越多，您對人力資源的干預(yù)就越有力，并有可能尋求進(jìn)一步培訓(xùn)或終止您的有毒老板。從多個人帶入人力資源的證據(jù)越多，濫用的診斷和治療方式就越清晰。
 

6.向管理層和人力資源部告知欺凌者的行為。

通過您的上司和與同事及老板的會議，讓您的上司和人力資源知道您已經(jīng)盡了自己的能力來應(yīng)對和減輕老板的惡行行為。解釋欺凌行為對您的身體，情感和心理健康的影響，以及它如何影響您的工作表現(xiàn)。提出正式投訴，并允許人力資源進(jìn)行調(diào)查。同時，您可能需要帶薪休假，以避免一旦老板意識到自己正在接受調(diào)查，就可以避免更多的虐待，或者如果可能的話，繼續(xù)照常工作，并給老板機(jī)會顯示一些變化。