智力和情緒智力的類型很多,盡管近來已經(jīng)討論很多,但在工作場所卻很少顯示出來。能夠查明和管理情緒(包括您自己和他人的情感)可以幫助您更好地管理人際關(guān)系。養(yǎng)成對觀察自己的情緒更加開放的過程可能是一個嚴(yán)...
為了在情感上變得聰明,您需要具有自我意識。例如,一些領(lǐng)導(dǎo)者偽造了自己的自信,甚至可能沒有意識到。真正的自信與偽造之間有很大的區(qū)別。與您一起工作的人可以在潛意識中感受到與眾不同。當(dāng)您擁有現(xiàn)實的自信時,您會更加勝任。這是因為您了解自己的感受,并且可以判斷何時會發(fā)生強(qiáng)烈的情緒,因此您可以進(jìn)行調(diào)整。了解您的感覺聽起來很基礎(chǔ),但實際上這需要人們花費很長時間來學(xué)習(xí)。
情緒高明的人有韌性,能夠在壓力下保持鎮(zhèn)定。當(dāng)您感到不高興時,您會很快克服它,而不必沉迷于此。您是危機(jī)中的領(lǐng)導(dǎo)者,這是顯而易見的領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)。您在情緒上也很平衡,可以控制痛苦,也不要讓它蔓延到您周圍的其他人。像這樣的領(lǐng)導(dǎo)者往往會注意長期目標(biāo),無論在此過程中可能發(fā)生什么顛簸。
情商還需要情感和認(rèn)知上的同理心。您真正了解他人的感受和觀點。這樣一來,您可以從多個角度看待事物,并且人們對此有所了解。了解某人的感受可以使您更好地交流。像這樣的人也往往是很好的傾聽者,注意力更好,而不僅僅是等待輪到他們講話。
情商既是天生的特質(zhì),又是博學(xué)的技能。選擇以下您最薄弱的區(qū)域,并每天努力改善。如果您很容易陷入困境,喜歡獨自工作,則可能需要推動自己獲得更多的情商。嘗試以下七個技巧以開始使用:
他們說羽毛鳥確實聚集在一起。在某種程度上,您是您周圍最多的人的平均水平。努力與您欣賞的人以及您想要效仿的人包括情緒智力在內(nèi)。
真的就是這么簡單(它也可以包括有聲讀物)。閱讀旨在提高您的情商的書籍可以做到這一點。需要幫忙?查看企業(yè)家的有聲讀物建議。
人類不會自然而然地主動傾聽,相反,我們等待輪到自己講話。自覺地聆聽需要工作。在別人講話時,您必須停下來,注意是否實際上是在制定回應(yīng)而不是聽。這需要時間來學(xué)習(xí)。獎勵是不錯的。積極傾聽會增加同情心和同情心,這是情商的支柱。
我們經(jīng)常聽到,我們應(yīng)該從錯誤中吸取教訓(xùn),認(rèn)為這是理所當(dāng)然的,或者忘記這樣做。培養(yǎng)這項技能的一種方法是寫下過去的錯誤或失敗,然后指出出了什么問題以及您可以學(xué)習(xí)什么。如果您不花時間去觀察這些東西,您將繼續(xù)重復(fù)它們。
找到您真正喜歡的活動,這些活動也會增加情商。它可能是國際象棋俱樂部,冥想小組,瑜伽或讀書俱樂部。遠(yuǎn)離看太多電視。停機(jī)時間不必是“大腦關(guān)閉時間”。
我們永遠(yuǎn)都不應(yīng)停止學(xué)習(xí),但不必在傳統(tǒng)的學(xué)校教室里進(jìn)行教育。您現(xiàn)在如何積極學(xué)習(xí)新知識?你想要學(xué)什么?攀巖?唱歌?合氣道?選項是無止境的。
精神和情感健康與您的身體健康息息相關(guān)。人們以他人的形式表達(dá)情感時會感覺更好,這已被廣泛接受。專業(yè)治療師非常有價值,因為他們?yōu)槿藗兲峁┝艘粋講述自己生活中發(fā)生的事情的非判斷性空間。如果由于某種原因您無法帶自己去看治療師,至少可以在您的生活中有人,可以定期談?wù)撃母惺堋?/font>
情商就像其他任何形式的情商一樣需要工作和練習(xí)。好消息-您完全可以控制那些情緒智力的肌肉。觀察與誰交往,學(xué)習(xí)新事物并給自己情感上的交流。這些都將有助于發(fā)展這種極有價值的個人能力。
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產(chǎn)品創(chuàng)新工作坊(四課程,詳見下表)
職業(yè)創(chuàng)新能力訓(xùn)練工作坊
創(chuàng)新思維與技能解決工作坊
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《全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》
《低碳經(jīng)濟(jì)下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》
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