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為了在情感上變得聰明，您需要具有自我意識(shí)。例如，一些領(lǐng)導(dǎo)者偽造了自己的自信，甚至可能沒有意識(shí)到。真正的自信與偽造之間有很大的區(qū)別。與您一起工作的人可以在潛意識(shí)中感受到與眾不同。當(dāng)您擁有現(xiàn)實(shí)的自信時(shí)，您會(huì)更加勝任。這是因?yàn)槟�了解自己的感受，并且可以判斷何時(shí)會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的情緒，因此您可以進(jìn)行調(diào)整。了解您的感覺聽起來很基礎(chǔ)，但實(shí)際上這需要人們花費(fèi)很長時(shí)間來學(xué)習(xí)。

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情緒高明的人有韌性，能夠在壓力下保持鎮(zhèn)定。當(dāng)您感到不高興時(shí)，您會(huì)很快克服它，而不必沉迷于此。您是危機(jī)中的領(lǐng)導(dǎo)者，這是顯而易見的領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)。您在情緒上也很平衡，可以控制痛苦，也不要讓它蔓延到您周圍的其他人。像這樣的領(lǐng)導(dǎo)者往往會(huì)注意長期目標(biāo)，無論在此過程中可能發(fā)生什么顛簸。

情商還需要情感和認(rèn)知上的同理心。您真正了解他人的感受和觀點(diǎn)。這樣一來，您可以從多個(gè)角度看待事物，并且人們對(duì)此有所了解。了解某人的感受可以使您更好地交流。像這樣的人也往往是很好的傾聽者，注意力更好，而不僅僅是等待輪到他們講話。

情商既是天生的特質(zhì)，又是博學(xué)的技能。選擇以下您最薄弱的區(qū)域，并每天努力改善。如果您很容易陷入困境，喜歡獨(dú)自工作，則可能需要推動(dòng)自己獲得更多的情商。嘗試以下七個(gè)技巧以開始使用：

1.用比自己更高的情感“智商”包圍自己。

他們說羽毛鳥確實(shí)聚集在一起。在某種程度上，您是您周圍最多的人的平均水平。努力與您欣賞的人以及您想要效仿的人包括情緒智力在內(nèi)。

2.閱讀更多。

真的就是這么簡單（它也可以包括有聲讀物）。閱讀旨在提高您的情商的書籍可以做到這一點(diǎn)。需要幫忙？查看企業(yè)家的有聲讀物建議。

3.練習(xí)主動(dòng)聆聽。

人類不會(huì)自然而然地主動(dòng)傾聽，相反，我們等待輪到自己講話。自覺地聆聽需要工作。在別人講話時(shí)，您必須停下來，注意是否實(shí)際上是在制定回應(yīng)而不是聽。這需要時(shí)間來學(xué)習(xí)。獎(jiǎng)勵(lì)是不錯(cuò)的。積極傾聽會(huì)增加同情心和同情心，這是情商的支柱。

4.從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。

我們經(jīng)常聽到，我們應(yīng)該從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)，認(rèn)為這是理所當(dāng)然的，或者忘記這樣做。培養(yǎng)這項(xiàng)技能的一種方法是寫下過去的錯(cuò)誤或失敗，然后指出出了什么問題以及您可以學(xué)習(xí)什么。如果您不花時(shí)間去觀察這些東西，您將繼續(xù)重復(fù)它們。

5.明智地選擇休閑活動(dòng)。

找到您真正喜歡的活動(dòng)，這些活動(dòng)也會(huì)增加情商。它可能是國際象棋俱樂部，冥想小組，瑜伽或讀書俱樂部。遠(yuǎn)離看太多電視。停機(jī)時(shí)間不必是“大腦關(guān)閉時(shí)間”。

6.擁抱終身學(xué)習(xí)。

我們永遠(yuǎn)都不應(yīng)停止學(xué)習(xí)，但不必在傳統(tǒng)的學(xué)校教室里進(jìn)行教育。您現(xiàn)在如何積極學(xué)習(xí)新知識(shí)？你想要學(xué)什么？攀巖？唱歌？合氣道？選項(xiàng)是無止境的。

7.咨詢治療師。

精神和情感健康與您的身體健康息息相關(guān)。人們以他人的形式表達(dá)情感時(shí)會(huì)感覺更好，這已被廣泛接受。專業(yè)治療師非常有價(jià)值，因?yàn)樗麄優(yōu)槿藗兲峁┝艘粋�(gè)講述自己生活中發(fā)生的事情的非判斷性空間。如果由于某種原因您無法帶自己去看治療師，至少可以在您的生活中有人，可以定期談?wù)撃�的感受�?/font>