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1.與您的經(jīng)理和同事保持公開對話

新的一年可能是重新設(shè)置的好時機，既可以在辦公室外，也可以在工作中。如果您希望使自己的平衡接近“生活”而不是“工作”，請與您的經(jīng)理進行交談，以使他或她知道您希望進行一些調(diào)整。 

重要的是，請確保他們了解這對您為什么重要，并且您愿意采取一切措施確保您的輸出不會受到影響。它的東西，實際上使你更好地在崗位工作，因為你會更休息，更快樂，少怨恨時，你就必須把額外的時間。 

與您密切合作的同事討論這也是一個好主意，尤其是如果他們是那些提出不合理要求的同事時。此外，主動保持更好的平衡可以為您的整個團隊提供幫助，因為其他人可能還會考慮他們是否對工作以外的生活給予足夠的關(guān)注。 

初次聊天后，就有效的方法和無效的方法進行公開對話：您最后想要的是讓經(jīng)理或同事暗中向您抱怨，而無需說任何事情。

2.選擇邊界

在與您的團隊進行對話的過程中，建議您認為最有影響力的新界限是一個好主意。 

例如，如果您希望在午餐時間做運動，請您的團隊避免在可能的時間安排會議。也許您希望在晚上與家人更多地互動：讓他們知道您在一個小時后不會回復電子郵件（但是如果確實很緊急，可以通過電話與您聯(lián)系）。 

請記住要保持一定程度的靈活性：如果您的新界限之一對您的工作或團隊的交付能力產(chǎn)生了負面影響，則您有責任意識到這一點并做出相應調(diào)整。 

3.避免悲傷的辦公桌午餐

不管您有多忙，養(yǎng)成在辦公桌旁吃午餐的習慣實際上都會導致生產(chǎn)力降低，因為您的大腦無法獲得高水平運轉(zhuǎn)所需的休息時間。您可能會認為跳過午餐意味著您將在傍晚結(jié)束，但是研究人員聲稱，午餐休息時間提供的“生產(chǎn)力提升”實際上可以增強您的腦力。 

此外，在辦公桌前進餐可能會損害您的健康，從而扭轉(zhuǎn)您在工作時間以外做出的健康舉措（例如鍛煉身體或進食更好）的積極影響。首先，當您在回復電子郵件時分心地嚼東西時，您更有可能吃得過多。更令人震驚的是，久坐和長時間工作會增加患心臟病，中風和2型糖尿病的風險。 

最后，花點時間吃午飯可能是花費更多時間認識同事的好方法，這不僅很有趣，而且對您的職業(yè)生涯也有利，因為它將有助于擴大您的人脈。 

4.致力于新的愛好

成就卓越的人很容易向自己保證更好的工作與生活平衡，但在忙碌時卻無法保持平衡。致力于愛好是解決這一問題的一種方法，因為它將圍繞“平衡”的實際含義建立一些結(jié)構(gòu)。 

也許您參加了一種新型的運動或運動，參加語言課程或加入了讀書俱樂部。您的興趣愛好可以是您感興趣的任何事物，并且可以使您感到快樂，只要您通過每周留出一些時間來致力于它即可。