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馮唐：壓力管理的九字真言

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2016-03-17 09:23:56

我學醫(yī)的時候，主攻婦科腫瘤。畢業(yè)論文主要涉及卵巢癌腫瘤發(fā)生學中的信號傳遞系統(tǒng)，題目又長又冷：表皮生長因子和受體與c-myc基因在卵巢上皮癌中的表達及其與癌細胞凋亡的關系，發(fā)表在一九九八年某期的《中華醫(yī)學...

我學醫(yī)的時候，主攻婦科腫瘤。畢業(yè)論文主要涉及卵巢癌腫瘤發(fā)生學中的信號傳遞系統(tǒng)，題目又長又冷：“表皮生長因子和受體與c-myc基因在卵巢上皮癌中的表達及其與癌細胞凋亡的關系”，發(fā)表在一九九八年某期的《中華醫(yī)學雜志》上。在論文發(fā)表之前，我就下定決心改行。

第一是因為卵巢癌的治愈率太低，作為一個熱愛婦女的金牛座，近距離長期面對姐姐妹妹們大面積死亡，受不了。

第二是因為做論文時我就斷定，窮盡一生我也搞不明白這個信號傳遞系統(tǒng)，即使是提出了很好的假設，也沒時間證明，即使是證明了，也沒時間搞出副作用可控的調控方案，徹底打敗癌癥。生命太復雜，設計者太狡猾，生死糾纏，一塌糊涂。

在做論文的間隙，我偶爾從實驗室的窗戶仰望夜空，我高度懷疑我們人類也是某個型號某個批次的機器人，代號2B290。

盡管不做腫瘤很多年，打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關：我是不是得癌了？得了怎么辦？能不能好？怎么算好？還能活多長？能不能找個好醫(yī)生？能盡快安排手術嗎？住院能否有個單間？近年的趨勢是，得癌癥的人越來越多，得癌癥的年紀越來越早。

如果籠統(tǒng)排序，得癌癥的第一相關因素是基因遺傳，在基因上，眾生從來沒有平等過，有些人就是比另外一些人更容易得某種癌癥。第二相關因素就是壓力過大，大過自己身心能夠消化的能力。從這個角度看，身病往往是心病。以我個人有限的接觸癌癥的經歷總結，似乎越是傳統(tǒng)意義上的“好人”越是容易生癌。這些人往往脾氣很好，性格內向，照顧周圍，萬事替別人考慮，總是在乎別人眼里的自己，總是擔心一些可能發(fā)生的小概率負面事件。

壓力過大的原因很多。首先，我們基因編碼里就有足夠多的壓力感受器。很久以來，我們人類生下來就和其他禽獸一樣面對一個充滿敵意的世界，似乎無時無刻不在面對被吃、被肏、被落下的風險。

其次，有些人天生壓力大，比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒，一出生腦袋上就頂著一座大山，比如生來就比常人敏感很多倍。我如今老到不惑之年，第二天面試幾個小朋友都會在心里緊張一陣，想了又想，問點啥問題啊？

另外，就是后天境遇。所謂一直“成功”的人反而更容易壓力過大。舉我自己的例子說明。

我小時候會考試，中學每次考試沒讓別人拿過第一。每次期中、期末考試完，老師都會召開家長會，都會當眾公布學生成績，從第一名開始一直念到最后一名。后來，我老媽跟我說，她人生最大的滿足，沒有之一，就是每次聽老師第一個念完我的名字和分數(shù)，起身，開教室門，驅動她魁梧的身軀在眾目睽睽之下?lián)P長而去。我整個少年時代，考試前總是做噩夢，夢見坐在考場，鋼筆寫不出水、圓珠筆寫不出水、鉛筆沒鉛芯。少年時代過去之后，遇上一些關鍵節(jié)點，還是老夢見考試，還是沒筆可用。只有一次，繼續(xù)多睡了一陣，夢見考了倒數(shù)第一。老師開始念成績，我老媽一直呆到教室里空無一人才驅動她魁梧的身軀黯然離去。我在夢里樂出了聲兒。

對于基因，至今沒什么特別合適的好辦法。對于壓力，倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰(zhàn)斗中，以下十個竅門盡管普通但是好用：

做好本職工作

于事我已經盡人力，接下來我只能聽天命。

理解領導期望

很多時候，人不是被領導逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓，世界繼續(xù)轉。

漠視無關噪音

一些無關的人說些有的沒的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到這些無關的人，認真問兩個問題：關你屁事？關我屁事？

行程排滿

進入辦公室后，馬上進入工作狀態(tài)，時間按十五分鐘間隔切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間。