国产精品久久亚洲不卡_欧美人妻一区二区三区不卡_亚洲精品动漫卡通在线观看_四虎国产欧美成人影视_日本强奸精油一区二区

節(jié)后好好上班（職場心理）
知識庫 > 心理學(xué) > 正文 916 駱思釗 廣州地鐵集團員工幫助計劃研究員 2016-02-22 10:57:10

　　告別春節(jié)假期，人們逐漸回到工作崗位上。然而，放松已久的心，面對突如其來的壓力，總會有一些適應(yīng)不良，該如何應(yīng)對節(jié)后綜合征？不妨試試以下方法�！　∏鍜邞邢x。大多數(shù)人都有這樣的想法：如果明天不用上班...

\
 
　　告別春節(jié)假期，人們逐漸回到工作崗位上。然而，放松已久的心，面對突如其來的壓力，總會有一些適應(yīng)不良，該如何應(yīng)對“節(jié)后綜合征”？不妨試試以下方法。
 
　　清掃懶蟲。大多數(shù)人都有這樣的想法：如果明天不用上班就好了。放假是個放松、充電的好機會，但經(jīng)過一個假期，人們心理上難免會產(chǎn)生懈怠心理，讓本就不想上班的心越走越遠。要清掃掉懶蟲，先從假期開始。收假前，調(diào)整好生活習(xí)慣，讓生理和心理都逐漸恢復(fù)工作狀態(tài)�？梢栽诩倨诮Y(jié)束前兩天，逐漸把晚睡晚起的作息調(diào)整回上班的節(jié)奏，同時避免熬夜、勞累和劇烈運動，以充足、正向的心理準備，投入到新一輪工作當(dāng)中去。
 
　　排除雜念。新春假期，由于朋友聚會、外出旅游等原因，原有的生活規(guī)律被打破，令身體無法充分休息。導(dǎo)致上班后仍處于疲勞狀態(tài)，注意力不集中。為避免復(fù)工后分心，可以在假期結(jié)束前，整理未來一周的工作計劃，將思緒從假期拉回工作，專注于復(fù)工后的任務(wù)。其次，簡單操作類的工作可以避免疲勞和提升注意力，不妨在工作開始后先完成如打字、抄寫等工作。最后，可以借助“氣味療法”，聞一些自己喜歡的精油香薰，對緩解壓力、提高注意力都有不錯的效果。
 
　　消除焦慮和恐慌。經(jīng)歷長假，任務(wù)堆積如山，加上工作節(jié)奏的提速，令回到工作崗位的人們一時難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)焦慮煩躁和恐懼的情緒。俗語說，磨刀不誤砍柴工。剛復(fù)工的那個早上，不妨先對工作進行簡單的整理，先別著急開始高強度的工作，整理一下辦公桌和電腦，將文件及郵件歸檔，同時更新日程和新安排。工作日程要循序漸進，一開始避免挑戰(zhàn)性強的工作，讓心理有“預(yù)熱”的過程。
 
　　扔掉不理智的跳槽想法。每年發(fā)完年終獎后，都是企業(yè)辭職高峰期。一些員工認為年終獎等于結(jié)清了“尾款”，發(fā)了以后就跟企業(yè)“兩不拖欠”，隨后加入跳槽大軍。不理智的跳槽想法要不得，除非確實在企業(yè)工作得非常不愉快，并且已經(jīng)有充分的準備。但若對行業(yè)的發(fā)展前景還不了解、對自身的職業(yè)發(fā)展仍感迷茫時，僅僅由于工作的不順心或者自認為身價更高而在年后跳槽是不可取的。建議先緩一緩，把上面提到的各因素都分析清楚后，再做最后的決定。
 
推薦閱讀
推薦專家 更多>

  • 知識技能實戰(zhàn)類課程

    戰(zhàn)略與規(guī)劃

    企業(yè)創(chuàng)新戰(zhàn)略和創(chuàng)新管理

    技術(shù)路線、技術(shù)平臺與產(chǎn)品平臺規(guī)劃

    組織管理

    管理者的創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力

    體系流程

    打造高效研發(fā)體系

    產(chǎn)品創(chuàng)新研發(fā)流程與工具

    核心技能

    成功的產(chǎn)品經(jīng)理技能修煉

    研發(fā)項目管理

    產(chǎn)品需求分析與需求管理

    系統(tǒng)化項目管理能力實訓(xùn)

    創(chuàng)新工作坊

    產(chǎn)品創(chuàng)新工作坊（四課程，詳見下表）

    職業(yè)創(chuàng)新能力訓(xùn)練工作坊

    創(chuàng)新思維與技能解決工作坊

    關(guān)鍵實踐

    TRIZ理論與實務(wù)高級班

    質(zhì)量功能展開QFD訓(xùn)練班

    敏捷研發(fā)項目管理（SCRUM master）

    微創(chuàng)新-互聯(lián)網(wǎng)時代的最佳創(chuàng)新實踐

  • 創(chuàng)建市場導(dǎo)向的流程型研發(fā)組織》 《研發(fā)質(zhì)量管理》 《研發(fā)人員的考核與激勵》 《從樣品走向量產(chǎn)》 《產(chǎn)品研發(fā)體系構(gòu)建與模板詳解》 流程管理與產(chǎn)品管理系列： 《流程體系規(guī)劃與流程設(shè)計實戰(zhàn)》 《產(chǎn)品戰(zhàn)略規(guī)劃與路標管理》 《市場驅(qū)動的產(chǎn)品開發(fā)流程管理》 《成功的產(chǎn)品經(jīng)理》管理系列： 《從技術(shù)走向管理》 《研發(fā)人員的核心管理技能提升》
  • 職業(yè)化：
    1.《職場高效工作技能訓(xùn)練》
    2.《辦公室工作規(guī)范與技巧訓(xùn)練》
    3.《行政文秘綜合技能提升訓(xùn)練》
    4.《職場禮儀與溝通技能提升訓(xùn)練》
    5.《時間管理與工作效能提升訓(xùn)練》
    6.《高效會議管理》
    7.《高效溝通訓(xùn)練》
    公文寫作：
    8.《職場寫作力提升訓(xùn)練》
    9.《金字塔思維與公文寫作訓(xùn)練》
    10.《最新黨政機關(guān)公文寫作技巧訓(xùn)練

  • 《全球經(jīng)濟危機下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》

    《低碳經(jīng)濟下的企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略》

    《企業(yè)戰(zhàn)略管理》

    《生產(chǎn)運作管理》

    《供應(yīng)鏈與物流管理》

推薦課程 更多>
友情鏈接