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　　在這個(gè)世界上，痛苦是難以完全避免的，而任何快樂都是自己找的。那么，如何緩解痛苦，做一個(gè)快樂的職業(yè)經(jīng)理人呢？公司層面如何幫助經(jīng)理人改善生存環(huán)境呢？

　　個(gè)人：沒事偷著樂

　　1. 不放棄、不執(zhí)著，坦蕩蕩，磊落落，保持一種感恩和友愛的心態(tài)；

　　2. 保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)利用“精神勝利法”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓自己適應(yīng)環(huán)境，相信明天會(huì)更好；

　　3. 與網(wǎng)友聊天，寫自己的BLOG對(duì)自己說些想說的；

　　4. 拓寬交友圈子，多認(rèn)識(shí)一些不同行業(yè)的新朋友；和行業(yè)內(nèi)的前輩溝通，獲得他們的指教；

　　5. 和好友家人聊天，傾訴自己目前的壓力，將自己的難題說出來，共同分享或探討解決之道；

　　6. 試著聽不同風(fēng)格的音樂，讀一本好書或好雜志，如《經(jīng)理人》 、 《讀者》 ；一個(gè)人開車到海邊，邊聽音樂，邊看書，和知心朋友到海邊一起吃飯聊天散步；

　　7. 每年都定期去很遠(yuǎn)的地方或海邊度假；

　　8. 犒勞自己(做SPA，買自己心儀的物品等)，每周末找不同的餐館點(diǎn)不同的菜吃；

　　9. 保持家庭和睦穩(wěn)定，經(jīng)常參加家庭活動(dòng)；

　　10. 參加職業(yè)培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)問題并能解決問題，學(xué)習(xí)到新的知識(shí)和技能；

　　11. 笑—— 對(duì)自己微笑，在內(nèi)心鼓勵(lì)安慰自己；保持幽默性格；

　　12. 轉(zhuǎn)移注意力—— 當(dāng)事件超出自己控制范圍和能力，就找一些其他事情來處理，應(yīng)將困擾自己的事情放一放，把注意力放到自己喜歡的事情上。如，女士可以將自己衣櫥里的衣服和抽屜里的首飾拿出來試著重新搭配一遍，在消磨時(shí)間中， 壓力會(huì)逐漸淡化；

　　13. 和自己的小孩一起游戲玩耍 ；

　　14. 去大浴場泡澡，閉目養(yǎng)神；通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來舒緩壓力，或者一個(gè)人安靜地享受一下按摩；

　　15. 悄悄地給自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方過個(gè)周末；或者晚上開車去兜風(fēng)，漫無目的四處溜達(dá)；

　　16. 談一場戀愛，認(rèn)真地去愛一個(gè)人；

　　17. 跳出面前的框框，以旁觀者角度來看問題；

　　18. 學(xué)習(xí)烹調(diào)，把家務(wù)活當(dāng)作健身運(yùn)動(dòng)做，養(yǎng)一只寵物；

　　19. 關(guān)掉手機(jī)旅游一周；爬山、游泳、郊游，戶外競技；

　　20. 開車在無人的路上狂奔，或者在無人的山谷狂吼，或到幽靜的地方一個(gè)人去看風(fēng)景；

　　21. 一個(gè)人去練歌房狂歡，或去酒吧看節(jié)目聽音樂，或者自己涂鴉；

　　22. 買一張有效期為3個(gè)月20次的游泳卡或健身卡，逼迫自己風(fēng)雨無阻地去健身。

　　公司：營造公平環(huán)境

　　只要有任務(wù)、有考核目標(biāo)就會(huì)有壓力，無論是投資人/董事長/CEO，還是普通經(jīng)理人。如果說從公司方面能做什么的話，那就是營造相對(duì)公平的制度環(huán)境以及和諧互助的文化環(huán)境。畢竟，人是社會(huì)性的動(dòng)物，人的潛力也是無限的。良好的環(huán)境及人際關(guān)系是可以緩解和疏導(dǎo)員工壓力，減輕痛苦的。歸納起來，從公司層面能幫助職業(yè)經(jīng)理人解脫痛苦的方法有：

　　23. 注重公司、股東、員工利益的協(xié)同發(fā)展，人性化有效管理；

　　24. 設(shè)計(jì)相對(duì)公平的薪酬制度，建立完善的績效考核，讓員工有公平的發(fā)展機(jī)會(huì)；建立完善的激勵(lì)機(jī)制，讓員工獲得成就感；幫助員工進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，如惠普公司，會(huì)有A計(jì)劃和B計(jì)劃，即公司發(fā)展好時(shí)經(jīng)理人在公司內(nèi)部的發(fā)展機(jī)會(huì)，以及萬一公司需要裁員時(shí)，經(jīng)理人應(yīng)如何尋找出路；

　　25. 尊重和信任員工，上級(jí)主管經(jīng)常有與下屬溝通的機(jī)會(huì)，經(jīng)常傾聽員工的心聲等，給他們說話甚至發(fā)泄的機(jī)會(huì)，利用包括BBS，適當(dāng)組織集體參與的娛樂活動(dòng)等手段，營造寬松和諧平等民主的氛圍，最關(guān)鍵是總經(jīng)理有這個(gè)意識(shí)；

　　26. 告訴員工公司的大走向，讓他們看到希望；切實(shí)地說明發(fā)展目標(biāo)，“狼來了”的口號(hào)盡量少提；

　　27. 言必信、信必行、行必果，靠著承諾提升起來的一倍士氣，會(huì)因承諾不能實(shí)現(xiàn)而十倍地下滑；在可能的情況下，在員工努力工作之后出乎意料地給予獎(jiǎng)勵(lì)；

　　28. 當(dāng)員工面臨壓力的時(shí)候，與其共同承擔(dān)巨大的壓力，并鼓勵(lì)員工勇于克服壓力與痛苦；

　　29. 從心理咨詢方面進(jìn)行幫助，如培訓(xùn)、面對(duì)面交流、定期講座等，提高抗打壓的能力；

　　30. 輕松的工作環(huán)境，開放的工作空間，將工作場地美化、人性化；

　　31. 融洽的員工關(guān)系，等級(jí)并非過分森嚴(yán)的上下級(jí)，如在金蝶，徐少春強(qiáng)制性地要求所有員工在公司統(tǒng)一用英文名，原因在于公司的這總那總太多，都叫“總”不利于平等溝通；

　　32. 量才使用，增強(qiáng)對(duì)員工的培訓(xùn)，以提升他們的綜合能力，更好的業(yè)績達(dá)成，使其被認(rèn)同并更好地體現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)收入上；

　　33. 鼓勵(lì)員工之間的相互幫助；

　　34. 盡量不要選擇在心情不好時(shí)去批評(píng)員工，以免情緒化人為地加一些不必要的壓力與痛苦；

　　35. 營造輕松愉快的工作氛圍、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、充分發(fā)揮員工的特長、允許員工定期休假；

　　36. 及時(shí)了解員工的家庭困難，盡公司的力量來幫助員工緩解；

　　37. 了解每個(gè)員工各自性格和特點(diǎn)，有針對(duì)性地幫助員工，協(xié)助員工解決工作中的困難，幫助他們建立良好的自信心和工作態(tài)度；

　　38. 定期調(diào)查員工滿意度，及時(shí)解決矛盾和不滿。